<dd id="aio58"></dd>
<dd id="aio58"><tr id="aio58"></tr></dd>

  1. <div id="aio58"></div>
    
        <em id="aio58"></em><div id="aio58"></div>
        1. <div id="aio58"><ol id="aio58"></ol></div>
          1. <em id="aio58"></em>
            <em id="aio58"></em>

          2. <div id="aio58"></div>

          3. 
            

              <em id="aio58"></em>

                  
                  
                  1. <dd id="aio58"><tr id="aio58"></tr></dd>

                  2. <div id="aio58"><ol id="aio58"></ol></div>
                    <div id="aio58"></div>
                  3. <div id="aio58"><tr id="aio58"></tr></div>
                    <em id="aio58"><tr id="aio58"></tr></em>

                    1. <div id="aio58"></div>
                        1. <div id="aio58"></div>
                          1. <dd id="aio58"></dd>

                            1. <div id="aio58"><ol id="aio58"></ol></div>

                              <div id="aio58"><ol id="aio58"><object id="aio58"></object></ol></div>

                                1. <em id="aio58"></em>
                                  1. <em id="aio58"></em>

                                    健康频道

                                       您当前的位置:主页 > 健康空间 > 健康杂谈 >
                                    医药

                                    女人比男人更易患脊椎病

                                     2014-06-05来源: 未知 

                                    女人比男人更易患脊椎病

                                      现代人的生活节奏紧张,工作压力大,使用电脑时,姿势不正确,导致脊椎相关疾病已经非常普遍。据记者了解,在各大中医院针灸推拿?#39057;?#24739;者中,女性占 了大部分,相当一部分都是因为脊椎病。专家指出,女人比男?#24895;?#20026;关注自身的身体健康,因而女性病人更为常见,但是另一个主要原因就是女性比男性容易患脊椎 相关疾病。

                                      A

                                      女性患脊椎病五种原因

                                      30岁的陈小姐,腰反复疼痛有一年多。她说自己生完宝宝后开始出现腰疼,劳累后疼痛加重,休息后能好一点。通过体查和腰椎、骨盆X片检查,广州市中医医院针灸康复门诊主治中医师李良确诊陈小姐为“腰椎后关节错位并骨盆旋移综合征”。

                                      李良分析,女性容易患脊椎病主要有以下五种原因——

                                      (1)生育前后激素改变

                                      李良认为,在孕晚期,孕妇会?#32622;?#20004;种激素———孕酮和松弛肽,它们会让骨盆?#30171;?#26494;弛,以便胎儿顺利娩出,而颈椎、腰椎、胸椎?#28909;痛?#20063;因为激素水平的增加 而处于松弛状态,关节的稳定性减弱,而随着胎儿逐渐增大,胸腰骶椎负荷增加,如果轻微扭伤或姿势不良,很容易发生脊椎错位。

                                      再加上女性在?#32622;?#26102;如果顺产要消耗大量体力,如果?#20351;?#20135;,则需接受麻醉,这两者都可能影响脊柱的稳定性、诱发关节错位。生产后,母亲们要抱孩子、要喂奶,睡姿、坐姿不注意都很容易患上颈椎或腰椎相关疾病。

                                      (2)更年期

                                      年轻人的肌肉、?#30171;?#24377;性好,脊椎稳定性好。女性在50岁左右就进入了更年期,雌激素水平下降,身体全面退化,椎间盘水分减少,变扁(引起个子变矮),而?#30171;?#19981;会变短,由原来的绷紧变得松弛,在生活中对脊椎保护不?#20445;?#23601;容易发生关节错位。

                                      (3)家务劳动多

                                      中国传统女性在完成一天的工作后,往往担?#40548;?#25805;持家务的任务,而做家务、?#31995;亍?#27927;碗、搬东西时姿势不当易诱发脊椎疾病。?#28909;?#27927;碗的时候,脊柱的椎间盘受到的张力大,时间久了,腰就会痛。

                                      (4)穿高跟鞋

                                      穿上高跟鞋后,女人挺胸提臀,优化了身材比例,?#38604;?#26469;腿长?#24895;校?#20294;是高跟鞋却会让女人的身体重心向前移,腰曲加深,若过度必然造成骨盆前倾,腰部力学结 构改变,脊柱的受力点发生改变,除加速脊柱的退行?#24895;?#21464;外,还会影响周围的神经、血管和肌肉,易引起脊椎疾患。长期穿高跟鞋的女人,必定会腰痛。

                                      (5)穿?#37117;?#35013;

                                      在夏季,女性经常穿吊带裙、?#37117;?#35013;,但是在中医看来,肩部受凉易诱发脊椎病。因为肩部只要一边受凉,?#22870;?#32908;肉力量不平衡,脊椎就会受牵拉而变形,诱发关节错位。所以,尽量还是少穿吊带裙,尤其是在空调房里。在睡眠时抵抗力下降,更要保护颈肩不受凉。

                                      B

                                      日常多运动维护脊椎健康

                                      李良指出,脊椎病变不但可导致颈肩腰腿痛,还会引起头晕头痛、耳鸣、眼花、心悸、肠胃不适等等多种症状。因此,对女性而言,维护脊椎健康非常重要。中医 讲究“治未病”,脊椎相关疾病也须注重预防发作及复发,所以,在平时要注意保护脊柱,注意坐、站?#26085;?#30830;姿势,最最重要还是多运动,最好能选择增强肌肉力量 且能够增加关节柔软度的运动,?#28909;?#22826;极拳、肚皮舞、瑜伽(量力而行)、游泳及散步等,一般不适合选择跑、跳及上下剧烈振动的运动。

                                      运动强度要适量:一般应循序渐进,运动量应由小逐渐加大,贵在坚持,不应急于求成。

                                      如果没有?#19981;?#30340;运动方式,日常可自行做一些脊椎保健操,简单有以下几种——

                                      引身舒脊:双腿平肩站立,头向上看,双手交叉,向上向后拉伸,可垫脚尖,坚持3-5秒。

                                      手颈对抗:站立位或坐位,手指尖相对,向前推颈椎,颈向后对抗,固定3-5秒,能?#25351;?#39048;部生理弯曲。

                                      仰卧定腿法:仰卧,双足并拢,脚背及膝?#24247;?#30452;并抬高,足跟定于离床约20cm处,疲劳时放下,调整呼吸后再练,做5-10次 ,锻炼腹肌及腰肌。

                                      侧卧转体法?#40548;?#20391;卧,左腿伸?#20445;?#21491;腿屈曲,右手叉腰,下肢固定,上身作前后转体活动,幅度尽量大,充分使腰部旋转。翻身后同法转体,左右各3-6次。

                                      单双杠悬空蹬腿:双?#27835;?#21333;杠,身体自然垂直悬空,适应后作单腿下蹬动作,左右各3次,再双?#38887;?#26102;下蹬3次,若手力不足以坚?#20013;?#21514;,可换双?#25087;?#20316;,?#27835;?#21452;杠,直肘?#32422;?#32039;躯干撑起上身,下肢自然悬空,适应后作如?#31995;?#33151;动作。

                                    本文关键词: 牙齿

                                    内蒙古十一选五开彩
                                    <dd id="aio58"></dd>
                                    <dd id="aio58"><tr id="aio58"></tr></dd>

                                    1. <div id="aio58"></div>
                                      
                                          <em id="aio58"></em><div id="aio58"></div>
                                          1. <div id="aio58"><ol id="aio58"></ol></div>
                                            1. <em id="aio58"></em>
                                              <em id="aio58"></em>

                                            2. <div id="aio58"></div>

                                            3. 
                                              

                                                <em id="aio58"></em>

                                                    
                                                    
                                                    1. <dd id="aio58"><tr id="aio58"></tr></dd>

                                                    2. <div id="aio58"><ol id="aio58"></ol></div>
                                                      <div id="aio58"></div>
                                                    3. <div id="aio58"><tr id="aio58"></tr></div>
                                                      <em id="aio58"><tr id="aio58"></tr></em>

                                                      1. <div id="aio58"></div>
                                                          1. <div id="aio58"></div>
                                                            1. <dd id="aio58"></dd>

                                                              1. <div id="aio58"><ol id="aio58"></ol></div>

                                                                <div id="aio58"><ol id="aio58"><object id="aio58"></object></ol></div>

                                                                  1. <em id="aio58"></em>
                                                                    1. <em id="aio58"></em>
                                                                      <dd id="aio58"></dd>
                                                                      <dd id="aio58"><tr id="aio58"></tr></dd>

                                                                      1. <div id="aio58"></div>
                                                                        
                                                                            <em id="aio58"></em><div id="aio58"></div>
                                                                            1. <div id="aio58"><ol id="aio58"></ol></div>
                                                                              1. <em id="aio58"></em>
                                                                                <em id="aio58"></em>

                                                                              2. <div id="aio58"></div>

                                                                              3. 
                                                                                

                                                                                  <em id="aio58"></em>

                                                                                      
                                                                                      
                                                                                      1. <dd id="aio58"><tr id="aio58"></tr></dd>

                                                                                      2. <div id="aio58"><ol id="aio58"></ol></div>
                                                                                        <div id="aio58"></div>
                                                                                      3. <div id="aio58"><tr id="aio58"></tr></div>
                                                                                        <em id="aio58"><tr id="aio58"></tr></em>

                                                                                        1. <div id="aio58"></div>
                                                                                            1. <div id="aio58"></div>
                                                                                              1. <dd id="aio58"></dd>

                                                                                                1. <div id="aio58"><ol id="aio58"></ol></div>

                                                                                                  <div id="aio58"><ol id="aio58"><object id="aio58"></object></ol></div>

                                                                                                    1. <em id="aio58"></em>
                                                                                                      1. <em id="aio58"></em>
                                                                                                        新剑侠情缘华山和逍遥 韩国大邱大学文凭 电音歌后登陆 博洛尼亚到佛罗伦萨距离 极品雁翎锁子甲 摩纳哥王妃电影网盘 道奇挑战者二手车 安徽福彩快三开奖 diy锁子甲 完美世界手游隐藏任务攻略 国王vs公牛历史对局 沃尔夫斯堡对法兰克福 MG21点矿坑 31选7开奖时间改了 埃瓦尔转会 荒野行动pc版怎么操作